ふくらはぎが太くなる原因と痩せ方

全身の血流を改善し脂肪を代謝しやすくするストレッチを行うことによってふくらはぎを痩せさせ、引き締まった足首になろうという方は多いようです。

まずは、何もないところに立って片足を出し、伸ばした方の足を20センチほど前に出すという状態を保ちます。ふくらはぎを伸ばすよう意識しながら、静かに体を前方に曲げます。10秒で足を左右入れ替え、同じ姿勢をすることでふくらはぎのストレッチができます。

仕事などで長時間立つ事が多い人は、仕事をはじめる前と後にストレッチを行う事がふくらはぎ痩せに効果的です。ふくらはぎのストレッチをはじめても、すぐに痩せるものではないのも事実です。ふくらはぎストレッチは、習慣として毎日続けていくことで気づくと結果が出ているものですので、気長に取り組んでください。

マッサージでふくらはぎのむくみを解消する、あるいは血行不良を緩和するという方法もふくらはぎ痩せに効果的です。ふくらはぎ痩せのマッサージは、難しく考えなくても大丈夫です。自分でむくみを取る様にマッサージしたり、血行が良くなる様に揉んでみましょう。

とにかく揉んでみることで、血の流れが良くなりそうな手法はわかります。マッサージをして、ふくらはぎが熱を持つ様になれば、痩せる効果が出てきているといえます。ふくらはぎ痩せに効果的な気持ちの良い程度のマッサージを毎日の習慣にして、美しいふくらはぎを手に入れてみませんか。